Tengo que echar la vista muy atrás para recuperar ese estado casi continuo de zozobra interior, ese pensar que vas a morir al minuto siguiente y una habilidad inmensa de tomártelo todo a la tremenda. Si alguna frase puede ser más apropiada para definir todo eso que te rodea es intensificar al extremo cualquier vivencia o el estado de ánimo producido por ésta. Te lleva a vivir en un torbellino insoportable creyendo que la situación que provoca el desequilibrio es real, aunque a veces sea imaginada por ti.

Desde la distancia que proporcionan los años que han pasado desde entonces es más fácil reconocer este tipo de reacciones en ti y en otros, pero hay gente que sufre de ese síndrome durante toda su vida sin poder hacerse cargo de sus consecuencias, a veces devastadoras. Date permiso para reaccionar, pero no lo hagas compulsivamente cuando tus sentimientos se vean sacudidos por emociones desbordadas. Porque tus sentimientos no son tú. Lo que haces al reaccionar así no eres tú. Eres más que un momento de perder los papeles, aunque a veces dura más que un momento, de perderte a ti misma, de ver una enloquecida realidad en todo lo que te rodea.

La identificación con todo lo que haces te lleva al otro extremo cuando la emoción decae y sientes lo que ha provocado en ti (y percibes  los resultados);  cuando te ha traspasado como un vendaval: asumir o no la responsabilidad si la ha habido o se ha causado daño requiere una madurez que no siempre está presente en nuestra etapa vital de la adolescencia.

Cuando mis respuestas son adolescentes, sí a veces lo son todavía, me digo a mí misma cosas como:

Domina las emociones, eso significa mirarlas sin juzgar cuando aparecen pero no dejarse llevar por ellas. En vez de eso permitir que la tranquilidad y la calma tomen ese sitio, que se apoderen de ti emociones más suaves y estabilizadoras. Aprender de aspectos de nosotros que no nos gustan tanto, te hace pensártelo mucho más antes de volver a caer en ellos, aunque generalmente tendemos a aprender de algunos errores para inmediatamente después caer en otros.

Ser prudentes en nuestras decisiones nos desafía a apaciguar esa costumbre de actuar sin pensar que tan a menudo nos envuelve. 

Conseguir dominar el miedo, la incertidumbre, sabiendo que tendrán un carácter pasajero… Todo eso me digo a mí misma cuando ocurre un episodio de esos, que te desarma y te deja sin recursos para hacer frente a un enfado, un contratiempo o a alguien, que no está acostumbrado a poner límites personales, que obliga a los demás a ponérselos.

Ya no es un estado permanente como en mi época de adolescente, no es incontrolado, pero cuando viene y se va sigue dejando un rastro incómodo, muy molesto. Hoy por hoy también paso por todo esto, me digo las mismas cosas que antes para quitarme de encima sus desagradables efectos pero no sucumbo a ellos. No, ya no cedo. O al menos eso es lo que intento.

Petu, 5 enero 2022

ENGLISH VERSION

Advice to your teenage self

I have to look far back to recover that almost continuous state of inner anxiety, the thought that you are going to die the next minute and an immense ability to take it all the hard way. If any phrase could be more appropriate to define all that surrounds you, it is to intensify to the extreme any experience or the state of mind produced by it. It leads you to live in an unbearable whirlwind, believing that the situation that causes the imbalance is real, even if it is sometimes imagined by you.

From the distance of the years that have passed since then, it is easier to recognise this kind of reaction in yourself and others, but there are people who suffer from this syndrome all their lives without being able to deal with its sometimes devastating consequences. Give yourself permission to react, but don’t do it compulsively when your feelings are shaken by overflowing emotions. Because your feelings are not you. What you do by reacting in this way is not you. You are more than a moment of losing yourself, although sometimes it lasts longer than a moment, of losing yourself, of seeing a crazed reality in everything around you.

Identification with everything you do takes you to the other extreme when the emotion subsides and you feel what it has done to you (and perceive the results); when it has blown through you like a gale: whether or not to take responsibility if there has been responsibility or harm has been caused requires a maturity that is not always present in our adolescent stage of life.

When I answer like a teenager, yes sometimes I still do, I tell myself things like: «Master your emotions:

Master the emotions, that means looking at them without judgement when they appear but not getting carried away by them. Instead let calmness and quietness take over, let softer, more stabilising emotions take over. Learning from aspects of ourselves that we don’t like so much, makes you think much harder before falling back into them, although we generally tend to learn from some mistakes and then immediately fall back into others.

Being prudent in our decisions challenges us to appease that habit of acting without thinking that so often engulfs us. 

To manage to master fear, uncertainty, knowing that they will be temporary… All this is what I tell myself when one of these episodes occurs, which disarms you and leaves you without resources to deal with anger, a setback or someone who is not used to setting personal limits, forcing others to set them for them.

It is no longer a permanent state as it was when I was a teenager, it is not uncontrolled, but when it comes and goes it still leaves an uncomfortable, very annoying trace. Nowadays I also go through all this, I tell myself the same things as before to get rid of its unpleasant effects but I don’t succumb to them. No, I don’t give in anymore. Or at least that’s what I try to do.

Petu, January 5th, 2022