This is a transcription of the Youtube audio above.
-Versión en español a continuación de ésta-
(Little bell sounds)
I may ring this bell a few times, during our meditation.
A bell is a call to awakening. Awakening out of thought into presence. The shift from thinking to awareness. That’s why we’re here.
(little bell chimes)
(long pause)
Noticing the silence…. (pause) That in you which notices the silence is not thought, it’s not thinking, it’s stillness… presence.
(long pause)
If or when thought still comes… you can recognise it as a movement of thought without completely being drawn into it.
(long pause)
(bell chimes)
(long pause)
Allowing this moment to be, as it is, takes you out of thought.
Noticing silence, takes you out of thought.
Feeling the aliveness of the inner body, takes you out of thought.
(pause)
And even noticing a simple thing like your breath, takes you out of thought. Just noticing that you’re breathing.
(pause)
And the thinking that does still happen is just a surface phenomenon.
Wave movements.
(pause)
A few sense perceptions are still there: the voice that you hear… Some noises in the room, not-not, not very much… A few sense perceptions, perhaps a few thoughts: objects in consciousness, come and go.
You could say that’s the foreground, which is what occupies most people’s attention completely. And we are interested in the background, the space of awareness itself.
You can’t know it, you can only be it. Can’t make it an object.
(pause)
It’s the “I” in the “I am” that remains when the story goes; the story of “I am”.
(long pause)
(bell chimes)
Not trying to achieve a particular state. That’s a fallacy of the mind. Whatever state is there, it’s good enough. It’s enough to accept what’s there, internally, externally. Nothing else is required but that you accept what’s here now.
The mind is still active? So what, let it be active. It’s what is. It’s ok. Whatever you accept you go beyond; it’s a miracle. If you fight it, you’re stuck with it (he laughs softly).
Most meditators are attempting to achieve a particular state (he laughs), not happy with the state they’re in. It’s not a perfect state (he giggles).
The perfect state is the acceptance of now.
Eckhart Tolle
Qué es meditar
(Suena una pequeña campana)
Puede que haga sonar esta campana unas cuantas veces, durante nuestra meditación.
Una campana es una llamada al despertar. Despertar del pensamiento a la presencia. El cambio del pensamiento a la conciencia. Por eso estamos aquí.
(campanadas de la campanilla)
(pausa larga)
Notar el silencio…. (pausa) Aquello en ti que nota el silencio no es pensamiento, no es pensamiento, es quietud… presencia.
(pausa larga)
Si o cuando el pensamiento siga llegando… puedes reconocerlo como un movimiento del pensamiento sin dejarte arrastrar completamente por él.
(pausa larga)
(un toque de campanilla)
(pausa larga)
Permitir que este momento sea, tal como es, te saca del pensamiento.
Notar el silencio, te saca del pensamiento.
Sentir la vitalidad del cuerpo interior, te saca del pensamiento.
(pausa)
E incluso notar una cosa tan simple como la respiración, te saca del pensamiento. Sólo notar que estás respirando.
(pausa)
Y el pensamiento que todavía ocurre es sólo un fenómeno superficial.
Movimientos de olas.
(pausa)
Unas pocas percepciones sensoriales siguen ahí: la voz que oyes… Algunos ruidos en la habitación, no-no, no mucho… Unas pocas percepciones sensoriales, quizás unos pocos pensamientos: objetos en la conciencia, van y vienen.
Se podría decir que eso es el primer plano, que es lo que ocupa completamente la atención de la mayoría de la gente. Y a nosotros nos interesa el fondo, el espacio de la conciencia misma.
No puedes conocerlo, sólo puedes serlo. No puedes convertirlo en un objeto.
(pausa)
Es el «yo» en el «yo soy» el que permanece cuando la historia se va; la historia del «yo soy».
(pausa larga)
(toque de campanilla)
No se trata de alcanzar un estado determinado. Eso es una falacia de la mente. Sea cual sea el estado, es suficiente. Basta con aceptar lo que hay, interna y externamente. No se requiere nada más que aceptar lo que hay ahora.
¿La mente sigue activa? Y qué, deja que esté activa. Es lo que hay. Está bien. Todo lo que aceptas lo superas; es un milagro. Si luchas contra ello, te quedas atrapado ahí (ríe suavemente).
La mayoría de los meditadores intentan alcanzar un estado particular (se ríe), no están contentos con el estado en el que se encuentran. No es un estado perfecto (ríe).
El estado perfecto es la aceptación del ahora.
Eckhart Tolle
Althaia In Blue 